Découvrir les Ardennes
avec le Comité Départemental de Randonnée Pédestre 08
et la FFRandonnée
Les nouvelles façons de marcher
Pour maximiser les bienfaits sur la condition physique, il existe autant de façons de marcher que d’objectifs. Les marches sportives tiennent la corde aujourd’hui.
La marche rapide
Elle consiste à avancer à 6 km/h au moins contre 4 km/h normalement. Cela revient environ à 125 pas par minute au lieu de 100. C’est un excellent moyen de débuter pour ceux qui souhaitent se mettre à courir.
En savoir plus sur la marche rapide
La marche nordique
C’est une marche active qui se pratique en plein air, sur terrain plat ou à léger dénivelé.
Avec des bâtons, le mouvement des bras propulse le corps en avant et augmente la longueur de la foulée.
En savoir plus sur la marche nordique
La marche qi gong
Art corporel chinois, le qi gong vise à faire circuler l’énergie vitale en travaillant le corps et l’esprit à la fois. Pratiqué en salle ou en plein, il favorise une meilleure circulation de l’oxygène.
La marche aquatique – longe-côte
Le longe côte marche aquatique consiste à marcher en milieu aquatique avec une hauteur d’eau à mi-corps. Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance.
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À qui conviennent ces pratiques ? Quels bénéfices en attendre ?
Notre Temps vous en dit plus dans son article « Les nouvelles façons de marcher"
Assemblée Générale 2024 PV
L'Assemblée Générale CDRP08 s'est tenue le 1er février 2024
- Autour des membres du Conseil d'Administration présidé par Martine LEPAGE, une trentaine de personnes étaient là, présidents d'associations, baliseurs
- Patrick MAIRE représentait les Amis du Parc, Marlène SEMBENI les Randonneurs Pélerins.
- Guillaume MARECHAL, en tant que Président du PNR Ardennes a rappelé l'importance des activités de pleine nature, une convention entre Fédération des PNR et FFRandonnée venant d'être signée.
- Michel SIMON, Président du Comité Régional de la Randonnée a apporté des informations concernant la politique tarifaire et s'est félicité de l'essor pris par le CDRP08.
- Fanny CORNET, représentant l'Agence de Développement Touristique a souligné l'importance des travaux effectués en concertation.
- Enfin au travers d'un PowerPoint attractif, tous ont pu suivre avec précision l'évolution des tracés des futurs itinéraires.
Cliquer sur l'image pour la voir en grand
Le nouveau TopoGuide des Ardennes est là!
Un nouveau TopoGuide des Ardennes, mis à jour en 2023, est disponible depuis le 18 mai 2023. L'ouvrage est en vente dans les librairies, les Offices du Tourisme et sur les sites internet.
Un travail important de vérification, validation, de 46 Promenades et Randonnées dans les Ardennes, grâce au CDRP08 et ses baliseurs.